CREATINE CREAPURE
Kreatine
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Fördert das Muskelwachstum
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Steigert schnell Kraft und Leistung
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Verbessert die Regeneration
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Sofortiger Energieschub
Mehr zu CREATINE CREAPURE
Vorteile und Eigenschaften
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Fördert das Muskelwachstum
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Steigert schnell Kraft und Leistung
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Verbessert die Regeneration
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Sofortiger Energieschub
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Stimuliert die Bildung von Muskelglykogen
Grundeigenschaften
Creacomplex ist 100 % reines mikronisiertes Kreatin. Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit während kurzer, aufeinanderfolgender Phasen eines sehr intensiven Trainings. Bei regelmäßiger Einnahme stellen sich qualitativ hochwertige und dauerhafte Muskelzuwächse sowie eine rapide Steigerung der Kraft und Leistung ein. Bis zu 95 % des im Körper vorkommenden Kreatins befindet sich in den Muskeln. Es hilft, jede Zelle mit Energie zu versorgen, vor allem aber die Muskelzellen, indem es die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) erhöht, das als Energiespeicher auf zellulärer Ebene dient und unter anderem für die Muskelkontraktion sorgt.
Detaillierte Informationen
Die einzigartige mikronisierte Struktur dieses Kreatins bewirkt eine 100 % Löslichkeit des Wirkstoffs und seine bessere und schnellere Aufnahme und anschließende Verwertung. Mit seiner Qualität wird es auch den Erwartungen anspruchsvoller Sportler gerecht.
100 % mikronisiertes Kreatinmonohydrat
.WIE NIMMT MAN KREATIN RICHTIG EIN?
Die richtige Einnahme von Kreatin gliedert sich in zwei grundlegende Phasen, nämlich die Ladephase und die Erhaltungsphase. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist die Ladephase von Kreatin für den Muskelaufbau äußerst wichtig.
1. LADEPHASE
Die Ladephase von Kreatin ist für einen hochwertigen Muskelaufbau und schnelle Kraftzuwächse sehr wichtig. Die ideale Dauer der Ladephase von Kreatin beträgt zwischen 5 bis 7 Tagen. An diesen Tagen wird Kreatin in empfohlenen Dosen von 20 bis 30 g pro Tag in regelmäßigen Abständen eingenommen. Die ideale empfohlene Einzeldosis liegt bei 5 g Kreatin (1 Teelöffel).
IDEALE DOSIERUNG:
- Morgens
- Vor dem Training
- Nach dem Training
- Abends
2. ERHALTUNGSPHASE
Die Erhaltungsphase von Kreatin stellt eine tägliche Dosis zwischen 3 g und 5 g dar. Idealerweise sollte Kreatin zusammen mit einem Kohlenhydratgetränk eingenommen werden. Da die Erhaltungsdosis niedrig ist, wird empfohlen, sie nur einmal täglich einzunehmen. Die empfohlene Dauer der Erhaltungsphase beträgt 30 bis 40 Tage. Nach Abschluss der Erhaltungsphase von Kreatin ist es ideal, eine Pause von 3 bis 5 Wochen einzulegen.
1 DOSIS – 5 g
Die richtige Dosierung ist der Schlüssel zum Erreichen einer optimalen Wirkung und zur Vermeidung unerwünschter Nebenwirkungen. Durch die Einhaltung der empfohlenen Dosierung wird eine sichere und wirkungsvolle Anwendung des Produkts gewährleistet. Überdosierung oder falsche Anwendung kann die gewünschte Wirkung beeinträchtigen oder Ihre Gesundheit gefährden.
1 Dosis (1 Dosis = 5 g) in 250 ml kaltem Wasser mischen und vor oder nach dem Training verzehren.
EINNAHME VON KREATIN ZUSAMMEN MIT EINEM KOHLENHYDRATGETRÄNK
Ein solches Getränk kann beispielsweise ein guter Saft oder Fruchtsaft sein. Der Sinn der Einnahme von Kreatin zusammen mit diesem Getränk liegt in der Eliminierung des Insulins und seiner Funktion im Körper. Pro 5 g Kreatin sollten mindestens 100 ml eines guten Safts verwendet werden. Es ist empfehlenswert, Kreatin zusammen mit einem Proteingetränk mit einem höheren Kohlenhydratgehalt zu nehmen, da hierdurch die gleiche Wirkung erzielt werden kann.
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